صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة50
مجلة

سمك الهلبوت المشوي مع قشرة جبن الماعز

سمك الهلبوت المشوي مع قشرة جبن الماعز
سمك الهلبوت المشوي مع قشرة جبن الماعز هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان وصفة مع 2 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 100 جرام بروتين, 89 جرام دهون، وما مجموعه 1236 سعرة حرارية. ل Serving 18.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 49% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من فلفل الليمون وشرائح لحم الهلبوت وجبن الماعز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الجبن يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كريم الجبن الحلوى أسافين كحلوى. أنه يعمل بشكل جيد كما الطبق الرئيسي الثمن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 70%، وهو أمر جيد جدا. سمك الهلبوت المشوي مع قشرة جبن الماعز, التين المشوي مع جبن الماعز، و سمك الهلبوت مع المانجو وجبن الماعز تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
سخن الفروج الفرن وتعيين رف الفرن في حوالي 6 بوصة من مصدر الحرارة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
2
في وعاء صغير ، اخلطي جبن الماعز والفلفل والليمون والملح. بات هذا بالتساوي على قمم شرائح اللحم الهلبوت.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الهلبوتشرائح لحم الهلبوت
فلفل الليمونفلفل الليمون
جبن الماعزجبن الماعز
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
ضع شرائح اللحم على صينية خبز. قرصة قبالة قطع صغيرة من الزبدة ووضعها على رأس طلاء الجبن ، وذلك باستخدام حوالي 1 ملعقة كبيرة لكل شريحة لحم.
المكونات سوف تحتاج
سكرابل طازجسكرابل طازج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
4
اشوي لمدة 8 إلى 10 دقائق لكل بوصة من سمك شرائح اللحم. سوف تعرف أنها تتم عندما يتم احمر الجبن والأسماك يمكن متقشر بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
5
أثناء طهي السمك ، اخلطي الزبدة المتبقية وعصير الليمون والجبن الكريمي والحليب والثوم المعمر في قدر صغير. يطهى مع التحريك على نار خفيفة حتى يذوب كل شيء ويصبح ناعما. تسكب الصلصة على أطباق العشاء وتوضع شرائح سمك الهلبوت في الأعلى للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الهلبوتشرائح لحم الهلبوت
عبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردةعبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
سكرابل طازجسكرابل طازج
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت جريجيو, جرونر فيلتلينر, وبينوت نوير هي أفضل اختياراتي لسمك الهلبوت. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو تزدهر بينوت جريجيو. لديها 4.5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 15 دولار.
تزدهر بينوت غريجيو
تزدهر بينوت غريجيو