سمك القد المشوي بالأعشاب والثوم
تخدم هذه الوصفة 15 وتكلف 51 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية على 29 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة من Kraftrecipes.com لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقط شرائح سمك القد ومسحوق الثوم والتوابل وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة صلبة. حاول طماطم مشوية بالثوم والأعشاب, دجاج مشوي بعشب الليمون، و شريحة لحم مشوية بسيطة مع زيت الأعشاب لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخلطي الصلصة والتوابل حتى تمتزج.
ضع السمك على رف مقلاة اللاحم مع رش رذاذ الطهي ؛ فرشاة مع خليط خلع الملابس.
شواء ، 4 بوصات من الحرارة ، 6 إلى 8 دقائق. أو حتى رقائق السمك بسهولة مع شوكة.