صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة3
مجلة

سمك السلور في النبيذ مع صلصة زبدة البصل الأخضر المشوية

سمك السلور في النبيذ مع صلصة زبدة البصل الأخضر المشوية
سمك السلور في النبيذ مع صلصة زبدة البصل الأخضر المشوي هو خالي من الغلوتين وصفة مع 1 حصص. حصة واحدة تحتوي على 862 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 88 جرام دهون. ل Serving 1.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الزبدة والبصل الأخضر والفلفل الحلو المجري وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول سمك السلور في النبيذ مع صلصة زبدة البصل الأخضر المشوية, سمك السلمون المشوي في صلصة النبيذ ديجون - 6 نقاط، و سمك السلور مع صلصة الليمون / الزبدة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الفرن إلى 350 degrees.In عموم الخبز ، ووضع فيليه سمك السلور ، صب النبيذ عليها ، ثم الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
شرائح سمك السلورشرائح سمك السلور
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
2
تخبز وتغطى لمدة 20 دقيقة وترفع من الفرن.بدوره على اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خل الأرز (غير متبل)ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خل الأرز (غير متبل)
3
تخلط معا مكونات الصلصة ، وأعلى كل فيليه مع 1/4 من الخليط.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
4
يرش على الفلفل الحلو.اشوي حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج