سمك السلمون مع صلصة كريم الليمون
سمك السلمون مع صلصة كريم الليمون يتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية تخدم 20 وتكاليف Serving 1.01 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 99 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. أعجب 257 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك مرق الدجاج وعصير الليمون والبقدونس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 79%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون مع صلصة كريم الليمون, كانيلوني سمك السلمون مع صلصة كريم الليمون، و سلمون مدخن وفرفال بصلصة كريمة الليمون.
تعليمات
يسكب عصير الليمون والمرق والقشدة في قدر صغير ويترك على نار خفيفة. أسقط الحرارة على الفور إلى درجة منخفضة ، وقم بتغطية الوعاء واتركه على نار خفيفة برفق لمدة 10 دقائق.
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.2 أثناء طهي الصلصة ، اشطف السلمون بالماء البارد وتحقق من وجود أي قشور طائشة (إذا كان الجلد). جفف السمك بالمناشف الورقية.
أضف زيت الكانولا إلى مقلاة كبيرة بما يكفي لتناسب السمك في طبقة واحدة. اضبط الحرارة على حرارة عالية واترك المقلاة تسخن لمدة 90 ثانية.3
ضع جانب جلد السمك لأسفل في المقلاة الساخنة وخفض الحرارة إلى متوسطة. ملح الجانب المكشوف من السمك.
اترك هذا الأزيز بعيدا بثبات لمدة 3-5 دقائق ، اعتمادا على مدى سمك السمك. سوف يستغرق فيليه سمك بوصة حوالي 5 دقائق. باستخدام ملعقة معدنية ، اقلب السمك ، مع التأكد من بقاء الجلد مرتبطا بالسلمون. ملح جانب الجلد من السمك. يطهى لمدة 1-5 دقائق أخرى ، اعتمادا على مدى حسن صنعك مثل السمك الخاص بك. نحن نحب سمك السلمون لدينا نادرة قليلا في المركز ، لذلك نحن نطبخ الجانب الثاني من شرائح 1 بوصة حوالي 3 دقائق.4 ضعي السلمون على جانب قشر الطبق لأعلى ، ثم اسكبي القليل من الصلصة فوقه.
يزين بالبقدونس ويقدم مرة واحدة.