سمك السلمون مع الفلفل الحار وزبدة الليمون
سمك السلمون مع الفلفل الحار & زبدة الليمون هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 34 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 326 سعرة حرارية. ل $5.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب زيت الزيتون والسلمون ومقبض الزبدة والكزبرة. جعلت 271 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي أمريكي. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 95%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل كباب سمك السلمون التايلاندي مع الفلفل الحلو والليمون, سمك السلمون المقلي مع الفلفل الحار ( الفلفل الحار ) صلصة الليمون)، و بي-بي-كيو ذرة مع زبدة الفلفل الحار.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة واطبخي السلمون ، بحيث يكون جانب الجلد لأسفل ، لمدة 5-6 دقائق حتى يصبح الجلد مقرمشا وذهبيا. اقلب شرائح السلمون بعناية ، ثم اطهيها لمدة 2 دقيقة أخرى.
ترفع من المقلاة وتوضع جانبا.
ضعي الزبدة في المقلاة ، وعندما تذوب ، أضيفي البصل الأخضر والفلفل الحار وقشر الليمون إلى الزبدة لمدة 2 دقيقة ، ثم أضيفي عصير الليمون. تسكب الفلفل الحار وزبدة الليمون فوق السلمون. مبعثر مع الكزبرة ويقدم مع الأرز المسلوق.