سمك السلمون ذو الوجه المفتوح
قد يكون سمك السلمون ذو الوجه المفتوح هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 421 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من لحم الخنزير المقدد المدخن مسبقا والطماطم وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 56%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سمك السلمون والأفوكادو ذو الوجه المفتوح, طماطم مشوية مفتوحة الوجه، و جبن بيمينتو مفتوح الوجه لوصفات مماثلة.
تعليمات
شرائح لحم الخنزير المقدد في الميكروويف وفقا لتوجيهات العبوة ؛ توضع جانبا.
بينما يطبخ لحم الخنزير المقدد ، يرش السمك مع 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل.
ضع السمك ، جوانب الجلد لأسفل ، على مقلاة اللاحم المغلفة برذاذ الطهي. اشوي من 10 إلى 13 دقيقة أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة.
إزالة الجلد من الأسماك ، وقطع السمك إلى قطع.
أثناء طهي السمك ، يمزج المايونيز وعصير الليمون والشبت و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل المتبقي.
انتشار 1 ملعقة كبيرة الشبت المايونيز على كل شريحة الخبز الفرنسي; أعلى مع 1 ورقة الخس, 2 نصفين الطماطم, 2 شرائح لحم الخنزير المقدد, وربع من قطع سمك السلمون.
رشي مايونيز الشبت المتبقي بالتساوي على كل شطيرة.
يقدم مع: سلطة الطماطم والخيار