سمك السلمون بالقشور الخردل مع الهريس الكرفس
سمك السلمون بالقشور الخردل مع الهريس الكرفس يتطلب حوالي 35 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 43 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 483 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة بيسكاتاريان 2 والتكاليف $5.52 لكل وجبة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. كان 13 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. مزيج من الجبن الخفيف جدا, ز سمك السلمون, شبت, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 97%، وهو رائع. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سمك السلمون مع موستاردي سيليرياك الهريس, سمك السلمون البري بالقشور والجوز وهريس إدامامي، و سمك السلمون بالقشور الخردل.
تعليمات
يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 220 درجة مئوية/200 درجة مئوية
اسلقي الكرفس والبطاطس لمدة 15-20 دقيقة حتى تنضج.
اخلطي فتات الخبز ، 1 ملعقة كبيرة عصير برتقال ، الشبت و 1 ملعقة كبيرة خردل.
ضعي السمك على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ، ورشي عليها باقي العصير واضغطي على مزيج الفتات في الأعلى.
يصفى الخضار ، ثم يهرس في المقلاة مع الجبن والخردل المتبقي. يتبل ويقدم مع السلمون.