سمك السلمون المرقط المحمص مع الليمون والزعتر

سمك السلمون المرقط المحمص كله مع الليمون والزعتر هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 2 حصص. حصة واحدة تحتوي على 658 سعرة حرارية, 70 جرام بروتين، و 39 جرام دهون. ل $5.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 8 عشاق الطعام والطهاة. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم في جميع أنحاء 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واختر الزعتر وزيت الزيتون وملح البحر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع ملعقة درجة 95%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل تراوت قوس قزح الليمون والزعتر, سمك السلمون المرقط المحمص مع الشبت والليمون، و سمك السلمون المرقط المحمص مع الليمون والأعشاب.

تعليمات

سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت. تبلي تجويف التراوت بالملح والفلفل ، ورتب أغصان الزعتر وشرائح الليمون في طبقة متساوية.ربط سمك السلمون المرقط بالعرض مع قطعتين من خيوط المطبخ ، حوالي 2 بوصة بعيدا. لا تريد أن تكون الخيوط ضيقة جدا وإلا ستنكسر الشرائح أثناء الطهي. فرك سمك السلمون المرقط مع 1 ملعقة كبيرة. النفط ، ومن ثم نقلها إلى ورقة الخبز رقائق الألومنيوم.

المكونات سوف تحتاج

1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط

زعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمة

شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين

سمك السلمون المرقط

(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)

2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي

المعدات التي سوف تستخدمها

خيوط الجزار

من 8 إلى 10 أعواد خشبية

16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي

خبز سمك السلمون المرقط ، وتحول مرة واحدة ، حتى ينضج من خلال والبني الذهبي في الخارج ، حوالي 15 دقيقة.في هذه الأثناء ، اخفقي الزيت المتبقي مع العصير في وعاء صغير ، وتبليه بالملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط

ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن