سمك السلمون المحمر مع نودلز سنغافورة
سمك السلمون محروق مع المعكرونة سنغافورة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 680 سعرة حرارية, 52 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. ل $5.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك زيت زيتون مملوء بالثوم وزيت زيتون مملوء بالثوم ومرق دجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. وجد 272 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مع ملعقة درجة 97%، هذا الطبق رائع. حاول سلمون الزنجبيل محروق في مرق ميسو مع هالبينو-نكهة البصل الأخضر ونودلز الكوسة, نودلز سنغافورة، و نودلز سنغافورة لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخلطي مسحوق الكاري والملح والسكر في طبق واسع ضحل وجرف السلمون فيه ، مع قلب القطع في كل مكان في الفرك.
سخني الزيت في مقلاة ثقيلة واطهي شرائح السلمون على نار عالية لمدة 2-3 دقائق لكل جانب ، مع حرق جوانب الشرائح أيضا إذا كانت سميكة جدا.
ضعي نودلز الأرز في وعاء وغطيها بالماء المغلي. اتركهم لينقعوا لمدة 4 دقائق ثم صفيهم.انقع الجمبري المجفف في النبيذ ، ثم سخني الزيت في مقلاة واقلي الخس الصيني والذرة الصغيرة والبصل الأخضر لبضع دقائق.
يضاف مسحوق الكاري والزنجبيل المفروم ناعما إلى المقلاة ، ثم مرق الدجاج وصلصة الصويا.
صب في الروبيان ، مع النبيذ ، والشعرية المنقوعة ، والقذف والهز كل شيء معا في المقلاة.وأخيرا ، ضجة في الفولبراعم وإعطاء إرم النهائي ، قبل أن تتحول إلى وعاء ويرش مع الكزبرة.