سمك السلمون الزنجبيل فوق الأرز الأسود مع بوك تشوي
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب سمك السلمون الزنجبيل فوق الأرز الأسود مع بوك تشوي. هذا خال من الغلوتين, خالية من الألبان, وتخدم وصفة بيسكاتاريان 2 والتكاليف Serving 4.58 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 41 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 676 سعرة حرارية. إذا كان لديك بيبي بوك تشوي وزيت الزيتون والبصل الأخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة. حاول الثوم والزنجبيل كوسة المعكرونة السلطانية مع سمك السلمون و بوك تشوي, بوك تشوي ، شيتاكي ، ونودلز الثوم، و سمك السلمون الآسيوي المقرمش مع بوك تشوي ونودلز الأرز لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة ، يغلى الأرز والملح و 2 كوب ماء على نار عالية. غطيها ، خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى يمتص الماء ، من 40 إلى 45 دقيقة. زغب وتوضع جانبا.
في وعاء ، اخفقي صلصة الصويا والزنجبيل وشراب القيقب والخل والميرين.
عندما يترك الأرز 15 دقيقة ليطهى ، سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. سوت الكراث ل 1 دقيقة. خفض الحرارة إلى متوسطة.
إضافة بوك تشوي; يطهى ل 2 دقيقة لكل جانب.
نقل بوك تشوي إلى طبق. مسح عموم نظيفة.
في نفس المقلاة ، سخني زيت الكانولا على نار متوسطة عالية.
يضاف السلمون ونصف خليط الصويا والزنجبيل. طهي السمك لمدة 4 دقائق لكل جانب.
نقل إلى لوحة مع بوك تشوي. دافئ المتبقية خليط الصويا والزنجبيل في مقلاة على نار متوسطة الحرارة.
تقسيم الأرز بين 2 لوحات. أعلى مع سمك السلمون وبوك تشوي.
يرش بذور السمسم والبصل الأخضر.
النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان
شاردونيه ، بينوت نوير ، و استرلينيا بلان هي خيارات كبيرة لسمك السلمون. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. قد تتمكن من محاولة هان الخمرة سانتا لوسيا المرتفعات شاردونيه. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.1 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 17 دولار للزجاجة الواحدة.
![هان الخمرة سانتا لوسيا المرتفعات شاردونيه]()
هان الخمرة سانتا لوسيا المرتفعات شاردونيه
غني وطبقات ، مع روائح حريرية من الخوخ والنكتارين والكمثرى الناضجة والفانيليا.