صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة45
مجلة

سمك الحدوق المسلوق مع نكهة الذرة

سمك الحدوق المسلوق مع نكهة الذرة
سمك الحدوق مسلوق مع نكهة الذرة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 1. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية على 619 سعرة حرارية, 80 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 9 9.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الحليب غير المشروع والطماطم والحليب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. مع ملعقة النتيجة 76%، هذا الطبق جيد. حاول سمك الحدوق المسلوق مع نكهة الذرة, نكهة الصيف: نكهة الذرة الحلوة والحارة، و سمك السلمون المسلوق مع نكهة البنجر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إلى الحليب إضافة والملح والفلفل والكمون والكزبرة ، خفقت لخلط.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
2
يضاف خليط الحليب إلى مقلاة صغيرة ؛ يغلى المزيج على نار خفيفة ، ويضاف السمك ويترك على نار خفيفة حوالي 3 دقائق ، ويقلب السمك بعناية ويترك على نار خفيفة لمدة 2 دقيقة أخرى ، ويطفئ الحرارة ويترك السمك في الحليب.تتصدر:.خذ 4 أو 5 ملاعق كبيرة من الحليب الصيد الجائر وإضافة إلى وعاء صغير; إضافة الذرة, طماطم, بصل أحمر, كمون, الكزبرة والفلفل حريف; يحرك المزيج; جلب لينضج, يترك على نار خفيفة ل 2 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
3
أخرج السمك من الحليب إلى طبق التقديم. ملعقة المذاق على الأسماك في خط أنيق.
المكونات سوف تحتاج
(يمكنك استخدام الكيك العادي، ولكن قم ببذره وإذا كان الجلد شمعيًا، قم بتقشيره)(يمكنك استخدام الكيك العادي، ولكن قم ببذره وإذا كان الجلد شمعيًا، قم بتقشيره)
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
4
قدميها على الفور.

المكونات

0الخضروات (مثل السبانخ)فلفل حريف (رقائق الفلفل الأحمر إذا فضل)فلفل حريف (رقائق الفلفل الأحمر إذا فضل)0الخضروات (مثل السبانخ)فلفل حريف (رقائق الفلفل الأحمر إذا فضل)فلفل حريف (رقائق الفلفل الأحمر إذا فضل)0الخضروات (مثل السبانخ)2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم1الخضروات (مثل السبانخ)2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم1الخضروات (مثل السبانخ)2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالذرة المعلبة نيبليتالذرة المعلبة نيبليت591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالذرة المعلبة نيبليتالذرة المعلبة نيبليت0الخضروات (مثل السبانخ)إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة1الخضروات (مثل السبانخ)إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة1الخضروات (مثل السبانخ)إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة0الخضروات (مثل السبانخ)فلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج0الخضروات (مثل السبانخ)فلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج198فلفل هابينروالحدوق (أو غيرها من الأسماك البيضاء)الحدوق (أو غيرها من الأسماك البيضاء)198فلفل هابينروالحدوق (أو غيرها من الأسماك البيضاء)الحدوق (أو غيرها من الأسماك البيضاء)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالحليب (أستخدم 2٪)الحليب (أستخدم 2٪)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالحليب (أستخدم 2٪)الحليب (أستخدم 2٪)4القشرة: فتات بسكويت غراهامالصيد الجائر الحليبالصيد الجائر الحليب4القشرة: فتات بسكويت غراهامالصيد الجائر الحليبالصيد الجائر الحليب591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل أحمر مفرومبصل أحمر مفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل أحمر مفرومبصل أحمر مفروم0الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو0الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم طازجة ، مفرومة خشنةطماطم طازجة ، مفرومة خشنة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم طازجة ، مفرومة خشنةطماطم طازجة ، مفرومة خشنة

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

الحدوق يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. زيند-هامبريشت كالكير بينوت جريس مع 4.7 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 46 دولار لكل زجاجة.
زيندهامبريشت كالكير بينوت جريس
زيندهامبريشت كالكير بينوت جريس
مشرق الأصفر / لون الذهب ، مضيئة جدا. أنف مدخن رائع ، نموذجي لهذا العنب على الحجر الجيري في الألزاس (لا يوجد بلوط جديد في نبيذنا ، مجرد اتصال طويل جدا). بعض الروائح الاختزالية الخفيفة التي تناسب في الواقع أسلوب بينوت جريس الجاف. الحنك غني ودسم ، مع نسيج مخملي بعد جافة تماما. إنه نبيذ سهل الشرب الآن حيث لا يوجد وزن غير ضروري. النهاية لطيفة ومستديرة ولكنها جافة تماما. مزيج الحجر الجيري المعقد يجلب توازن حمض كبير ووزن معين. يجب أن تتطور بشكل جيد للغاية خلال السنوات القليلة المقبلة.