سلطعون مشوي على طريقة سيوبينو
السلطعون المشوي على غرار سيوبينو هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 687 سعرة حرارية, 84 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. ل Serving 6.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 56% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الفلفل وسرطان البحر دونجينيس والطماطم في عصير ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة هائلة. حاول سلطعون سريع سيوبينو, سيوبينو على غرار سان فرانسيسكو، و سيوبينو على الطراز الفينيسي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 F فهرنهايت.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن أو مقلاة معدنية كبيرة على نار متوسطة.
حتى تصبح طرية ، حوالي 5 دقائق.
إضافة النبيذ ؛ زيادة الحرارة إلىعالية وتغلي 2 دقيقة.
يضاف عصير البطلينوس والطماطم مع العصير و 1 كوب ماء وأوراق الغار والبقدونس والفلفل الأحمر المطحونوتغلي. الموسم حسب الذوق معالملح الخشن والفلفل.
خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. ينضج 15 دقيقة.
أضف قطع السلطعون ؛ نستله في الصلصة.
انقلي المقلاة إلى الفرن وشويها حتى يتم تسخين قطع السلطعون ، من 15 إلى 20 دقيقة.
ضع السلطعون مع العصائر في وعاء كبير.