صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

سلطة من خمس طبقات

سلطة من خمس طبقات
قد تكون السلطة المكونة من خمس طبقات هي الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 116 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 97 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط المايونيز واللبن ومزيج سلطة الكرنب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة تكس مكس 7 طبقات, سلطة طبقة، و سلطة سبع طبقات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير قابل للميكروويف ، ضع البازلاء والماء. تغطية مع ميكرووافابل البلاستيك التفاف ، للطي مرة أخرى حافة واحدة 1/4 بوصة لتنفيس البخار. الميكروويف على ارتفاع 4 إلى 6 دقائق ، واثارة بعد 2 دقيقة ، حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
البازلاءالبازلاء
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
ميكروويفميكروويف
وعاءوعاء
2
اسمحوا الوقوف حتى تبرد.
3
وفي الوقت نفسه ، في وعاء صغير ، مزيج اللبن والمايونيز والخل والسكر والملح.
المكونات سوف تحتاج
مايونيزمايونيز
الخلالخل
زباديزبادي
السكرالسكر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
في 1 1/2-أو 2-ربع وعاء زجاجي, مزيج سلطة الكرنب طبقة, جزر, الطماطم والبازلاء.
المكونات سوف تحتاج
سلطة الكرنب ميكسسلطة الكرنب ميكس
طماطمطماطم
جزرجزر
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
يوزع خليط المايونيز على الوجه. برد 15 دقيقة. إرم بلطف قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
مايونيزمايونيز
انتشارانتشار