صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

سلطة مفرومة حارة مع التورتيلا

سلطة مفرومة حارة مع التورتيلا
سلطة المفروم حار مع الرقاق هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 303 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك صلصة تاكو ، مع ارتفاع درجات الحرارة الخس وزيت الزيتون ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة درجة 40%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول سلطة مفرومة حارة مع التورتيلا, سلطة مفرومة حارة، و سلطة مقطعة مع صلصة اللبن الحار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات سلطة في وعاء ، إرم مع قطع رقاقة التورتيا. في وعاء ثان ، اخلطي صلصة التاكو وعصير الليمون والكزبرة أو البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
صلصة تاكوصلصة تاكو
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
خفقت في زيت الزيتون في تيار بطيء حتى يتم الجمع بين خلع الملابس. إرم سلطة مع خلع الملابس إلى الجمع بين ومعطف المكونات بالتساوي ، ثم خدمة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة