صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة93
مجلة

سلطة كسكس لحم الخنزير والفواكه الحجرية المشوية

سلطة كسكس لحم الخنزير والفواكه الحجرية المشوية
لحم الخنزير والمشوية حجر الفاكهة الكسكس سلطة قد يكون وصفة جيدة لتوسيع الجانب الخاص بك مربع وصفة طبق. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.35 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 9 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 334 سعرة حرارية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الخل البلسمي والملح ولحم الخنزير المشوي ببساطة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 50%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي سلطة فواكه حجرية مشوية مع جبن الماعز واللوز, سلطة فواكه السبانخ الحجرية: أفضل عشاء مصنوع من الفاكهة في الصيف، و فاكهة حجرية مشوية مع طلاء بلسمي.

تعليمات

1
يمزج أول 4 مكونات في قدر صغير ؛ ضجة في 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل. جلب ليغلي; ضجة في الكسكس. تغطية ، وإزالة من الحرارة ، واسمحوا الوقوف 5 دقائق. زغب مع شوكة.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
يمزج 1/4 ملعقة صغيرة من الملح المتبقي و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل والزنجبيل والخل والخردل مع التحريك بمضرب. أضف تدريجيا 1 1/2 ملعقة طعام من الزيت مع التحريك بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
3
سخني مقلاة شواء على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
4
ادهني 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي بالتساوي على الفاكهة. يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى يتم تمييزه جيدا ؛ اتركه يبرد.
المكونات سوف تحتاج
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
رفيع-رفيع-
5
قطع الفاكهة إلى مكعبات 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
6
يمزج الفاكهة ولحم الخنزير المشوي والبصل والكزبرة في وعاء كبير مع التقليب برفق. ضجة في الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المشويلحم الخنزير المشوي
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
7
يرش خليط الخل على خليط الكسكس ، ويقذف برفق حتى يغطى. البرد 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا

المكونات

2الخضروات (مثل السبانخ)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)0الخضروات (مثل السبانخ)فلفل أسود مطحون طازج ، مقسمفلفل أسود مطحون طازج ، مقسم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكسكس غير المطبوخالكسكس غير المطبوخ1أوريو محشو مزدوجخردل ديجونخردل ديجون2القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت الزيتون البكر الممتاز ، مقسمزيت الزيتون البكر الممتاز ، مقسم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة2الخضروات (مثل السبانخ)الزنجبيل الطازج المقشر المفرومالزنجبيل الطازج المقشر المفروم0الخضروات (مثل السبانخ)القرفة المطحونةالقرفة المطحونة1الخضروات (مثل السبانخ)كمون مطحونكمون مطحون2النكتارين الناضجة ، نصف وحرضالنكتارين الناضجة ، نصف وحرض1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير برتقال طازجعصير برتقال طازج2الخوخ الناضجة ، النصف وحرضالخوخ الناضجة ، النصف وحرض2الخضروات (مثل السبانخ)حوالي 7 أوقية سكرحوالي 7 أوقية سكر791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأحمر المفرومالبصل الأحمر المفروم3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(1/4 بوصة) مكعبة لحم الخنزير المحمص ببساطة (حوالي 8 أوقية)(1/4 بوصة) مكعبة لحم الخنزير المحمص ببساطة (حوالي 8 أوقية)1الخضروات (مثل السبانخ)الملح ، مقسمةالملح ، مقسمة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض