صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة63
مجلة

سلطة فارو مع البازلاء والهليون والفيتا

سلطة فارو مع البازلاء والهليون والفيتا
سلطة فارو مع البازلاء والهليون والفيتان هي نباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 694 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 39 جرام دهون كل. ل Serving 4.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الشبت والبصل وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل فارو هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع من السهل فطيرة التفاح كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي سلطة فارو مع البازلاء والهليون والفيتا, سلطة فارو الدافئة مع الهليون والبازلاء والفيتا، و سلطة المعكرونة مع الهليون والبازلاء وصفة الفيتا.

تعليمات

1
يطهى فارو في قدر كبيرة من الماء المغلي المملح حتى ينضج ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فاروفارو
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
استنزاف.
3
نقل إلى وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
وفي الوقت نفسه ، طهي الهليون والسكر المفاجئة البازلاء في قدر آخر من الماء المغلي المملح حتى هش العطاء ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
السكر المفاجئة البازلاءالسكر المفاجئة البازلاء
الهليونالهليون
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
5
استنزاف.
6
أضف إلى فارو مع الطماطم والبصل والشبت.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
فاروفارو
البصلالبصل
الشبتالشبت
7
اخفقي الزيت والخل في وعاء صغير. يتبل المزيج بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخلالخل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
8
أضف الصلصة والفيتا إلى السلطة ؛ إرم إلى معطف وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
جبنة الفيتاجبنة الفيتا
1
فارو هو الحبوب توسكان القديمة مع يانع, نكهة جوزي. ستجده في بعض محلات السوبر ماركت ومتاجر الأطعمة المتخصصة والأسواق الإيطالية.
المكونات سوف تحتاج
فاروفارو
الحبوبالحبوب