سلطة شايوت
قد تكون سلطة شايوت مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.2 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 197 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك بصل أخضر وفلفل حلو وملح وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 69%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي سلطة شايوت, سلطة شايوت، و سلطة شايوت على طريقة نوباليتوس.
تعليمات
في مقلاة 3 - إلى 4-كوارت على نار عالية ، وجلب حوالي 1 1/2 كوارت الماء ليغلي. قشر تشايوتيس ومقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصة (البذور الناعمة صالحة للأكل).
يضاف الشاي إلى الماء ويترك على نار خفيفة حتى ينضج عند ثقبه ، حوالي 10 دقائق.
استنزاف. تزج في الماء البارد حتى تبرد.
وفي الوقت نفسه ، الجذعية والبذور الفلفل الحار والفلفل. فرم الفلفل الحار ناعما.
قطع الفلفل إلى مربعات 1/4 بوصة.
قطع الجبن إلى 1/4-بواسطة العصي 1 بوصة. قشر وحفرة الأفوكادو ومقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصة.
الجمع بين المكونات في وعاء واسع.
في وعاء صغير ، اخلطي الخل والزيت والكزبرة.
يضاف خليط الخل والشايوت والبصل إلى الخضار في وعاء واسع.
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.