صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة30
مجلة

سلطة سوق المزارعين مع جودة قديمة وبورتابيلاس محمصة

سلطة سوق المزارعين مع جودة قديمة وبورتابيلاس محمصة
قد تكون سلطة سوق المزارعين مع الجودان المسن والبورتابيلاس المحمص مجرد الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذا الغلوتين مجانا, البدائية, وتخدم وصفة نباتية 8 والتكاليف Serving 1.42 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 237 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. مزيج من فطر بورتابيلا وخل النبيذ الأحمر وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة سوق المزارعين, سلطة سوق المزارعين، و سوق المزارعين سلطة الكينوا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت مع رف في الوسط.
المعدات التي سوف تستخدمها
16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي
2
قلبي الفطر مع 3 ملاعق كبيرة من الزيت و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل في وعاء. مشوي في طبقة 1 في مقلاة من 4 جوانب ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا وطريا ، حوالي 15 دقيقة. الفطر بارد.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال الجبن البري)(يمكن استبدال الجبن البري)
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
3
اخفقي الخل والخردل و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل و 5 ملاعق كبيرة زيت متبقية في وعاء حتى تمتزج. إرم الفطر والخضر والجبن مع ما يكفي من الملابس لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
الخضرالخضر
شرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصةشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
1
يمكن تحميص الفطر قبل 4 ساعات وحفظه في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
2
لكل وجبة: السعرات الحرارية 175 ، إجمالي الدهون 17 جرام ، الدهون المشبعة 4 جرام ، الكوليسترول 12 مجم ، الصوديوم 262 مجم ، الكربوهيدرات 3 جرام ، الألياف 1 جرام ، البروتين 4 جرام
3
بيانات التغذية
4
انظر تحليل بيانات التغذية الكامل لهذه الوصفة "