صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة52
مجلة

سلطة سوق الخريف للمزارعين

سلطة سوق الخريف للمزارعين
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة سوق الخريف للمزارعين. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 208 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك بذور الرمان وزيت الجوز وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة سوق المزارعين, سلطة باستا فارمر ماركت، و سوق المزارعين سلطة الذرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 F واو إرم الاسكواش وزيت الزيتون والفلفل الأحمر المسحوق على ورقة خبز كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
2
يرش مع خشنةالملح. مشوي 15 دقيقة. باستخدام ملعقة ، اقلب القرع. مشوي حتى تصبح الحواف بنية اللون ويصبح القرع طريا ، حوالي 15 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقةملعقة
3
يرش مع الخشنة salt.DO قبل: يمكن إجراء 2 ساعة قبل.
المكونات سوف تحتاج
ملح خشنملح خشن
4
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة.
5
خفقت عصير البرتقال وزيت الجوز وعصير الليمون في وعاء ضحل كبير. الموسملتذوق مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير البرتقالعصير البرتقال
زيت الجوززيت الجوز
عصيرعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
6
إضافة جرجير, جوز, وبذور الرمان; توستو معطف. الموسم لتذوق مع خشنةالملح والفلفل. ملعقة دافئة أو غرفةمدهشةطحن على السلطة.
المكونات سوف تحتاج
بذور الرمانبذور الرمان
جرجيرجرجير
الجوزالجوز
فلفلفلفل
7
رذاذ مع دبس الرمان وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
دبس الرماندبس الرمان
8
* شراب رمان سميك ؛ متوفر في بعض محلات السوبر ماركت وفي أسواق الشرق الأوسط ، ومن adrianascaravan.com.
المكونات سوف تحتاج
شراب الرمانشراب الرمان