صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة68
مجلة

سلطة جادو جادو

سلطة جادو جادو
قد تكون سلطة جادو جادو مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 597 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك شظايا عود الثقاب جيكاما, الكراث وجادو جادو خلع الملابس, طويل, وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد, يمكنك ان تجعل من. لاستخدام ما يصل الليمون الحامض هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ جرانيتا كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل جادو جادو الماليزي (سلطة الخضار مع صلصة الفول السوداني), جادو جادو (سلطة إندونيسية مع صلصة الفول السوداني)، و جادو-جادو بيتزا تتصدر.

تعليمات

1
ضعي البطاطس في مقلاة من 2 إلى 3 لتر وغطيها بحوالي 1 بوصة من الماء. اتركيها على نار هادئة على نار عالية ، ثم غطيها ، خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ، واطهيها ، دون ترك فقاعة الماء ، حتى تنضج البطاطس عند ثقبها ، حوالي 50 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
2
يصفى ويغمر في الماء البارد حتى يصبح فاترا ، حوالي 5 دقائق ، أو اتركه في درجة حرارة الغرفة حتى يصبح دافئا ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
3
قطع بالعرض إلى شرائح بسماكة 1/4 إلى 1/2 بوصة.
4
في هذه الأثناء ، في مقلاة أخرى من 2 إلى 3 لتر على نار عالية ، اغلي حوالي 1 لتر من الماء.
المكونات سوف تحتاج
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
5
يضاف الفاصوليا الخضراء ويطهى حتى يصبح طريا حتى يعض ، من 3 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
6
استنزاف وتزج على الفور في الماء المثلج حتى تبرد ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
7
على أطباق العشاء ، رتب أجزاء متساوية من شرائح البطاطس والفاصوليا الخضراء والخيار والجيكاما والجزر والبيض والدجاج والجرجير والليمون الحامض. مبعثر الكراث هش بالتساوي على السلطة. ملعقة جادو جادو خلع الملابس على السلطة وإضافة الملح والعصير من الليمون الحامض لتذوق.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رقيقةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رقيقة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
جيكاماجيكاما
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
مثل M&m'sمثل M&m's
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
8
الكراث المقرمش وصلصة جادو جادو: في مقلاة من 8 إلى 10 بوصات ، اخلطي 3 ملاعق كبيرة من زيت السلطة و 3/4 كوب من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة. يقلب بشكل متكرر على نار عالية حتى يصبح الكراث بنيا جيدا ، من 6 إلى 8 دقائق ؛ ارفع من المقلاة بملعقة مشقوقة وصفيها على مناشف ورقية.
المكونات سوف تحتاج
زيت السلطةزيت السلطة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رقيقةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رقيقة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
9
أضف حوالي 1/3 كوب من الفلفل الحار الطازج المفروم (مع البذور للحصول على أقصى درجات الحرارة) ، و 1/2 ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة ، و 1/2 ملعقة صغيرة من بذور الكمون إلى المقلاة ؛ يقلب كثيرا حتى يصبح الفلفل الحار بنيا خفيفا ، حوالي 5 دقائق. كشط الخليط في معالج الطعام.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكزبرة الكاملةبذور الكزبرة الكاملة
3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
10
أضف حوالي 2 ملعقة طعام كراث مقرمش ، 1 ملعقة صغيرة قشر ليمون مبشور ، 1 ملعقة صغيرة معجون الأنشوجة ، 1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مفروم ، 2 ملعقة طعام صلصة الصويا ، 2 ملعقة طعام سكر بني معبأ ، 1/3 كوب عصير ليمون ، و 2/3 كوب زبدة فول سوداني مكتنزة ؛ دوامة حتى تمتزج المكونات جيدا.
المكونات سوف تحتاج
معجون الأنشوجةمعجون الأنشوجة
ألوان طعام هلامية باللون الأحمر والأخضر والأصفر والأزرقألوان طعام هلامية باللون الأحمر والأخضر والأصفر والأزرق
الزنجبيل الطازجالزنجبيل الطازج
كتفكتف
1 قطعة حلوى شوكولاتة الحليب مع اللوز (4-1/4 أونصة)، مقطعة1 قطعة حلوى شوكولاتة الحليب مع اللوز (4-1/4 أونصة)، مقطعة
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رقيقةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رقيقة
11
أضف 1 كوب حليب جوز الهند المعلب (قليل الدسم أو منتظم ؛ يقلب قبل الاستخدام) ويدور حتى يمتزج جيدا. استخدام ، أو تغطية والبرد تصل إلى 1 أسبوع. يجعل 2 1/2 كوب ؛ السماح 1/4 إلى 1/2 كوب لكل وجبة.
المكونات سوف تحتاج
حليب جوز الهند المعلبحليب جوز الهند المعلب