سلطة تبولة بالروبيان

انسَ الخروج لتناول الطعام أو طلب الوجبات الجاهزة في كل مرة تشتهي فيها طعامًا من الشرق الأوسط. جرب صنع سلطة التبولة بالروبيان في المنزل. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 288 سعرة حرارية و 27 جرامًا من البروتين و 10 جرامات من الدهون لكل حصة. تكفي هذه الوصفة 5 أشخاص. مقابل 3.35 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 20% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. جرب شخص واحد هذه الوصفة وأعجبه. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة . كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من البرغل والخيار والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يقدمها لك Taste of Home. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من منتجات الألبان ونباتي . مع درجة ملعقة تبلغ 65% ، فإن هذا الطبق جيد جدًا. تشمل الوصفات المماثلة سلطة الكينوا الحمراء الملونة ليست تبولة جدًا وسلطة تبولة الكينوا وتبولة شافري .