سلطة بيتا الدجاج المشوي
قد تكون سلطة بيتا الدجاج المشوي مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 416 سعرة حرارية. ل Serving 3.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الطماطم العنب ، كتلة الجبن الفيتا ، ورقائق بيتا ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي سلطة دجاج بالكاري المشوي وبيتا, شطائر بيتا سلطة يونانية مشوية، و الدجاج المشوي الكاريبي بيتا جيوب.
تعليمات
قم بإعداد شواية فحم أو غاز للحرارة العالية (450 إلى 550 ؛ يمكنك حمل يدك 5 بوصات. فوق الطبخ صر فقط 2-4 ثوان). معطف صدور الدجاج مع 1 ملعقة كبيرة. النفط ويطهى ، وتحول مرة واحدة ، حتى لم يعد الوردي في المركز وتظهر علامات شواء ، حوالي 7 دقائق المجموع.
اسمحوا بقية 10 دقيقة ، ثم شريحة.
في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخفقي عصير الليمون و 1/3 كوب زيت وأوريجانو وفلفل ؛ توضع جانبا. جلب وعاء متوسط من الماء المملح ليغلي ، وانخفاض في الهليون ، ويطهى حتى الأخضر الساطع ، حوالي 2 دقيقة.
يصفى ويشطف جيدا بالماء البارد.
في وعاء متوسط الحجم ، يمزج الدجاج والجبن والهليون والطماطم والزيتون ورقائق البيتا.
صب خلع الملابس محفوظة على الخليط وإرم بلطف إلى معطف.
إضافة جرجير وإرم مرة أخرى فقط للجمع.