سلطة بنجر الحمضيات مع صلصة الأفوكادو الكريمية بالليمون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة بنجر الحمضيات مع صلصة الأفوكادو والليمون الكريمية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 19 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 85 وتكلف 79 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الجريب فروت ، صغيرة من الملح ، والبنجر المتوسطة / الكبيرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. قام العديد من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة ، و 152 سيقولون إنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الحمضيات الأفوكادو مع صلصة بذور الخشخاش الجير, دسم الأفوكادو الحمضيات سلطة خلع الملابس-لا كريم ، لا النفط، و سلطة مكسيكية مفرومة مع صلصة كريمة الكزبرة والليمون واللبن اليوناني والأفوكادو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 425 فهرنهايت.
ضع القليل من البنجر على قطعة كبيرة من رقائق القصدير.
رذاذ مع النفط ويختتم. افعل الشيء نفسه مع 3 بنجر آخر على ورقة أخرى من ورق القصدير.
ضعيها على صينية خبز وشويها لمدة 45-75 دقيقة ، حتى تنكسر الشوكة بسهولة إلى حد ما. تحقق البنجر بعد 30 دقيقة من التحميص ، وكل 15 دقيقة بعد ذلك. يعتمد وقت الطهي على الحجماستغرق الألغام 60-75 دقيقة.مع قفازات الفرن ، افتح ورق القصدير بعناية واتركه ليبرد لمدة 5-10 دقائق. الآن تقشر الجلد وتجاهل. قطع البنجر إلى شرائح.في حين أن البنجر مشوي ، وإعداد الحمضيات. دي-لب وشريحة إلى شرائح (كما هو مبين في آخر). توضع جانبا. حجز قصاصات من اللحم العصير كما يمكنك استخدام هذا للضغط في خلع الملابس الخاصة بك.امزج مكونات الصلصة معا في المعالج. لقد استخدمت بلدي معالج صغير وأنها عملت بشكل جيد. اضبط التوابل حسب الرغبة ، وأضف المزيد من التحلية أو العصير أو الملح إذا desired.To تجميع ، إضافة الخضر (أنا استخدم مزيج من الخضر البنجر مقشر ورومين الطفل) ، تليها شرائح البنجر والحمضيات ، وأعلى مع المكسرات والبذور ، و/أو الحبوب المطبوخة ، وأخيرا خلع الملابس.