صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص85
نقاط الصحة11
مجلة

سلطة بنجر الحمضيات مع صلصة الأفوكادو الكريمية بالليمون

سلطة بنجر الحمضيات مع صلصة الأفوكادو الكريمية بالليمون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة بنجر الحمضيات مع صلصة الأفوكادو والليمون الكريمية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 19 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 85 وتكلف 79 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الجريب فروت ، صغيرة من الملح ، والبنجر المتوسطة / الكبيرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. قام العديد من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة ، و 152 سيقولون إنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الحمضيات الأفوكادو مع صلصة بذور الخشخاش الجير, دسم الأفوكادو الحمضيات سلطة خلع الملابس-لا كريم ، لا النفط، و سلطة مكسيكية مفرومة مع صلصة كريمة الكزبرة والليمون واللبن اليوناني والأفوكادو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي
2
ضع القليل من البنجر على قطعة كبيرة من رقائق القصدير.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
3
رذاذ مع النفط ويختتم. افعل الشيء نفسه مع 3 بنجر آخر على ورقة أخرى من ورق القصدير.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
4
ضعيها على صينية خبز وشويها لمدة 45-75 دقيقة ، حتى تنكسر الشوكة بسهولة إلى حد ما. تحقق البنجر بعد 30 دقيقة من التحميص ، وكل 15 دقيقة بعد ذلك. يعتمد وقت الطهي على الحجماستغرق الألغام 60-75 دقيقة.مع قفازات الفرن ، افتح ورق القصدير بعناية واتركه ليبرد لمدة 5-10 دقائق. الآن تقشر الجلد وتجاهل. قطع البنجر إلى شرائح.في حين أن البنجر مشوي ، وإعداد الحمضيات. دي-لب وشريحة إلى شرائح (كما هو مبين في آخر). توضع جانبا. حجز قصاصات من اللحم العصير كما يمكنك استخدام هذا للضغط في خلع الملابس الخاصة بك.امزج مكونات الصلصة معا في المعالج. لقد استخدمت بلدي معالج صغير وأنها عملت بشكل جيد. اضبط التوابل حسب الرغبة ، وأضف المزيد من التحلية أو العصير أو الملح إذا desired.To تجميع ، إضافة الخضر (أنا استخدم مزيج من الخضر البنجر مقشر ورومين الطفل) ، تليها شرائح البنجر والحمضيات ، وأعلى مع المكسرات والبذور ، و/أو الحبوب المطبوخة ، وأخيرا خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
البنجر الخضرالبنجر الخضر
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
الخضرالخضر
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
من 8 إلى 10 أعواد خشبيةمن 8 إلى 10 أعواد خشبية
شرائح رقيقة من كارني أسادا (شريحة لحم البقر)شرائح رقيقة من كارني أسادا (شريحة لحم البقر)
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري