سلطة بطاطس التونة
سلطة بطاطس التونة هي خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 301 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 2.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من البطاطس الصغيرة وخردل ديجون والفاصوليا الصغيرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل سلطة التونة والبطاطس, البطاطا والتونة وسلطة البيض (21 يوم عجب النظام الغذائي: يوم 2 )، و تونان وسلطة البطاطس لان اسبانولا.
تعليمات
يغلى البطاطس والماء حتى يغلي ؛ يطهى لمدة 15 دقيقة.
يضاف الفاصوليا والبيض ؛ يطهى لمدة 5 دقائق.
قطع البطاطا في نصف بالطول ، وتبرد 10 دقيقة.
قشر البيض تحت الماء الجاري البارد ، وقطع إلى أسافين.
يقلب بلطف معا الفلفل الأحمر المحمص, التالي 3 المكونات, بطاطا, والفاصوليا.
خفقت معا الثوم والمكونات 6 المقبلة ؛ إرم بلطف مع خليط البطاطا. رتب على طبق التقديم مع التونة والبيض.