سلطة باستا سمك السلمون وإدامامي
سمك السلمون وادامامي سلطة المعكرونة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 190 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من السبانخ الصغير وخردل ديجون كامل الحبوب وإدامامي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة النتيجة 82%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة هي سلطة باستا سمك السلمون وإدامامي, سلطة السبانخ الآسيوية مع سمك السلمون وإدامامي، و سمك السلمون المشوي مع الطماطم الدافئة وسلطة ادامامي.
تعليمات
طهي المعكرونة في الماء المغلي 5 دقائق.
يضاف ادامامي ؛ يطهى لمدة 6 دقائق أو حتى ينضج.
استنزاف وشطف بالماء البارد.
سخني مقلاة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
يضاف السلمون ؛ يطهى لمدة 7 دقائق أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة ، مع التقليب مرة واحدة. فرم السلمون بخشونة.
إضافة إلى خليط المعكرونة; إرم بلطف على الجمع.
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ويقلى لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج.
يضاف السبانخ ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى يذبل مع التحريك بشكل متكرر.
يضاف خليط السبانخ والشبت إلى خليط المعكرونة.
إضافة الخردل والملح والفلفل ؛ إرم بلطف إلى معطف.