صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة43
مجلة

سلطة باستا الروبيان

سلطة باستا الروبيان
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفات لصندوق وصفتك ، قد تكون سلطة المعكرونة الروبيان وصفة يجب أن تجربها. حصة واحدة تحتوي على 630 سعرة حرارية, 55 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل $5.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. هذه الوصفة محبوبة من قبل 412 من عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك معكرونة أوريكتشيتي ، وقشر الليمون ، والروبيان بالفعل ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 0%. هذه النتيجة سيئة للغاية (ولكن لا تزال قابلة للتثبيت). سلطة باستا الروبيان, سلطة الروبيان والمعكرونة، و سلطة الباستان والروبيان تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
قم بإذابة الجمبري: قم بإذابة الجمبري المجمد بوضعه في وعاء من الماء البارد. تبقى مبردة حتى الحاجة.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
طهي المعكرونة: طهي المعكرونة في الماء المملح جيدا (1 ملعقة كبيرة ملح لكل 2 كوارت المياه) حتى ال دينت ، قليلا أكثر حزما مما كنت تأكل عادة. (ستمتص المعكرونة بعضا من تتبيلة السلطة وتنعم أكثر بعد الطهي.)
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
3
اشطف المعكرونة بالماء البارد لإيقاف الطهي.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4
يصفى جيدا ويوضع في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
5
تجميع السلطة: شطف الروبيان واستنزاف جيدا.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
6
إضافتها إلى وعاء مع المعكرونة وتخلط.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
7
تضاف المكونات المتبقية وتخلط بلطف حتى تمتزج جيدا.
8
تبرد وتقدم: برد السلطة لمدة ساعة على الأقل قبل التقديم.
9
قدميها مبردة.