صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة42
مجلة

سلطة الهندباء مع البرتقال وجبن الماعز

سلطة الهندباء مع البرتقال وجبن الماعز
سلطة الهندباء مع البرتقال وجبن الماعز هي خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. ل $5.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 291 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح ، رئيس الثوم ، الثوم المعمر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة السبانخ مع البرتقال وجبن الماعز الدافئ, سلطة الخضر الشتوية مع البرتقال وجبن الماعز، و سلطة السبانخ مع البرتقال وجبن الماعز الدافئ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
ضع زيت الزيتون في مقلاة صغيرة مع الثوم.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
المعدات التي سوف تستخدمها
فاصوليا كانيلوني، مصفاةفاصوليا كانيلوني، مصفاة
3
اخبز 3035 دقيقة أو حتى تصبح فصوص الثوم ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
4
إزالة من الفرن ، وفصل القرنفل ؛ الضغط لاستخراج لب الثوم. تجاهل الجلود. قم بمعالجة فصوص الثوم والخل والكراث والملح والفلفل في الخلاط حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
قهوة دافئة قويةقهوة دافئة قوية
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
5
على كل من 4 لوحات ، ضع 5 أوراق الهندباء في نمط دولاب الهواء.
المكونات سوف تحتاج
الهندباءالهندباء
6
أضف 23 قطعة برتقالية إلى كل ورقة من الهندباء. تنهار قليلا جبن الماعز على كل, وأعلى مع عدد قليل من شرائح اللوز.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
شرائح اللوزشرائح اللوز
جبن الماعزجبن الماعز
الهندباءالهندباء
7
رذاذ مع حوالي 1 ملعقة كبيرة من صلصة الخل والثوم المحمص (سيكون لديك اضافية) ، ومقبلات مع الثوم المعمر المفروم.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع