صعوبةبجد
جاهز25 الدقائق
حصص30
نقاط الصحة1
مجلة

سلطة الكابريزي المخبوزة

سلطة الكابريزي المخبوزة
سلطة الكابريزي المخبوزة هي نباتي وصفة مع 30 حصص. ل 43 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 غرام من البروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 90 سعرة حرارية. كان 22 شخصا سعداء أنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط الرغيف الفرنسي والريحان وجبنة الموزاريلا وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. قلة من الناس أحبوا هذا الطبق الجانبي حقا. مع ملعقة النتيجة 35%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة هي سلطة الكابريزي المخبوزة, سلطة الكابريزي المخبوزة مع الطماطم والموزاريلا، و إنسالاتا كابريزي أول أمريكانا (سلطة كابريزي على الطريقة الأمريكية).

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
2
ترتيب شرائح من الرغيف الفرنسي على ورقة الخبز وفرشاة كلا الجانبين من كل شريحة مع 2 ملعقة طعام زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
3
يرش ملح البحر.
المكونات سوف تحتاج
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة
4
نحمص الخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا خفيفا وهشا ، حوالي 5 دقائق. اقلب شرائح الخبز فوق كل شريحة مع شريحة من الطماطم وشريحة من جبنة الموزاريلا.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
5
يرش بالملح.
المكونات سوف تحتاج
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
6
يعاد الكروستيني إلى الفرن ويخبز حتى يتم تسخين شرائح الطماطم والموزاريلا ، حوالي 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
كروستينيكروستيني
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
7
رتبي الكروستيني على طبق التقديم ورشي الريحان.
المكونات سوف تحتاج
كروستينيكروستيني
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
8
رذاذ مع المتبقية 2 ملعقة طعام زيت الزيتون ويرش بخفة مع المزيد من ملح البحر والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب