صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
مجلة

سلطة الفراولة والسبانخ الثالث

سلطة الفراولة والسبانخ الثالث
الفراولة السبانخ سلطة الثالث قد يكون وصفة جيدة لتوسيع الجانب الخاص بك مربع وصفة طبق. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 189 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.31 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الفراولة وبذور السمسم والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الأم حدث. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الفراولة والأفوكادو والسبانخ مع صلصة الخل بالفراولة, سلطة الفراولة والسبانخ مع صلصة الفراولة، و سلطة السبانخ والفراولة مع صلصة الفراولة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخلطي السبانخ والشبت والفراولة. برد حتى تبرد.
المكونات سوف تحتاج
الفراولةالفراولة
السبانخالسبانخ
الشبتالشبت
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
في وعاء زجاجي كبير بغطاء محكم ، يمزج الزيت والخل والسكر ومسحوق الثوم ومسحوق البصل والملح والفلفل الأسود والخردل الجاف والفلفل الحار. يهز جيدا حتى يذوب السكر.
المكونات سوف تحتاج
فلفل حريففلفل حريف
مسحوق الثوممسحوق الثوم
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
مسحوق البصلمسحوق البصل
مسحوق الخردلمسحوق الخردل
الخلالخل
هزةهزة
السكرالسكر
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
3
صب خلع الملابس على الفاكهة المبردة والخضر ؛ إرم إلى معطف ويرش مع بذور السمسم.
المكونات سوف تحتاج
بذور السمسمبذور السمسم
الخضرالخضر
الفاكهةالفاكهة

المعدات