صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة73
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الفراولة والسبانخ أنا

سلطة الفراولة والسبانخ أنا
سلطة الفراولة والسبانخ أنا أ خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 518 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 35 جرام دهون. ل Serving 3.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الأم حدث. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الجانبي. توجه إلى المتجر واحصل على السبانخ وزيت الزيتون وبذور الخشخاش وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة هي سلطة الفراولة والأفوكادو والسبانخ مع صلصة الخل بالفراولة, سلطة الفراولة والسبانخ مع صلصة الفراولة، و سلطة السبانخ والفراولة مع صلصة الفراولة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي بذور السمسم وبذور الخشخاش والسكر وزيت الزيتون والخل والفلفل الحلو وصلصة ورسيستيرشاير والبصل. تغطية ، والبرد لمدة ساعة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
جوز الهند، محمص، اختياريجوز الهند، محمص، اختياري
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
2
في وعاء كبير ، اخلطي السبانخ والفراولة واللوز.
المكونات سوف تحتاج
أعواد غمس البريتزلأعواد غمس البريتزل
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
3
صب خلع الملابس على السلطة ، وإرم. برد 10 إلى 15 دقيقة قبل التقديم.