صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة24
مجلة

سلطة الفاصوليا الخضراء والفيتا والزيتون الأسود

سلطة الفاصوليا الخضراء والفيتا والزيتون الأسود
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الفاصوليا الخضراء والفيتا والزيتون الأسود. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 209 سعرة حرارية. هذه الوصفة النباتية تخدم 6 وتكاليف 91 سنتا لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك زيتون كالاماتان وزيت زيتون وجبن فيتا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة البطيخ والفيتان والزيتون الأسود, سلطة البطيخ والفيتان والزيتون الأسود، و سلطة الجزر الطازج والفيتا والزيتون الأسود.

تعليمات

1
يمزج البرغل والماء المغلي في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
البرغلالبرغل
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
2
اتركه لمدة 30 دقيقة أو حتى يمتص الماء.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)
3
أضف المكونات المتبقية إلى البرغل.
المكونات سوف تحتاج
البرغلالبرغل
4
قدميها في درجة حرارة الغرفة.