صعوبةخبير
جاهز8 ساعة, 55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة15
مجلة

سلطة الفاصولياء الثلاثة التقليدية

سلطة الفاصولياء الثلاثة التقليدية
سلطة الفاصولياء الثلاثة التقليدية هي طبق جانبي يكفي 6 أشخاص. تحتوي الحصة الواحدة على 203 سعرة حرارية و 8 غرامات من البروتين و 4 غرامات من الدهون . مقابل 1.22 دولارًا للحصة الواحدة ، تغطي هذه الوصفة 17% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. كل ما تحتاجه لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية هو مزيج من الفاصولياء الشمعية والفلفل المطحون وفلفل البيمنتو وحفنة من المكونات الأخرى. جرب 6 أشخاص هذه الوصفة وأعجبتهم. مقدمة لكم من Allrecipes. تستغرق هذه الوصفة حوالي 8 ساعات و55 دقيقة من التحضير إلى الطبق. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتيين والنباتيين الصرف . مع درجة ملعقة تبلغ 64% ، فإن هذا الطبق جيد. تشمل الوصفات المماثلة كرينجل الدنماركي التقليدي - من الدنمارك ولا فواس نانتيس - بريوش تقليدي بنكهة الروم وتارت التفاح التقليدي .

تعليمات

1
اخلطي الفاصوليا الخضراء، والفاصوليا الشمعية الصفراء، والفاصوليا الحمراء، والبصل، والكرفس، والفلفل الأخضر الحلو، وفلفل البيمينتو في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
حبوب الشمع الأصفرحبوب الشمع الأصفر
زيت زيتون جويا بكر ممتاززيت زيتون جويا بكر ممتاز
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
شرائح رقيقة من الفلفل الحلو أو الفلفل الأحمر المحمصشرائح رقيقة من الفلفل الحلو أو الفلفل الأحمر المحمص
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
امزج الخل والزيت والسكر والملح والفلفل في قدر، واتركه حتى يغلي. اطبخه وحركه حتى يذوب السكر، لمدة خمس دقائق تقريبًا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
3
ارفع القدر عن النار واسكب الصلصة فوق خليط الفاصوليا، ثم قلّبها جيدًا. ضعها في الثلاجة حتى تمتزج النكهات، من ٨ ساعات إلى ليلة كاملة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة