صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة7
مجلة

سلطة الطماطم والأعشاب مع جبنة الثوم المعمر الطازجة

سلطة الطماطم والأعشاب مع جبنة الثوم المعمر الطازجة
قد تكون سلطة الطماطم والأعشاب مع جبن الثوم الطازج مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 86 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط المردقوش, خل النبيذ, عسل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل شرائح الطماطم الطازجة وجبن الماعز مع زيت الأعشاب, صلصة الأعشاب والطماطم الطازجة مع الجبن المدخن، و صلصة الأعشاب والطماطم الطازجة مع الجبن المدخن.

تعليمات

1
قطعي الطماطم الكبيرة إلى شرائح ؛ اتركي الطماطم الصغيرة كاملة ، أو قطعيها إلى شرائح أو نصفين. رتب على طبق مع الجبن.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
2
في وعاء صغير ، خفقت 1 ملعقة صغيرة. الملح والخل والعسل حتى يذوب الملح ؛ خفقت في زيت الزيتون. ملعقة فوق الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
3
تجريد أوراق البردقوش والزهور من الأغصان على السلطة. مع مقص المطبخ ، قص أوراق الريحان والزهور على الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
المردقوشالمردقوش
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقص المطبخمقص المطبخ
4
يرش الملح حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)