صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة46
مجلة

سلطة السبانخ مع جورجونزولا والفستق والفلفل جيلي الخل

سلطة السبانخ مع جورجونزولا والفستق والفلفل جيلي الخل
سلطة السبانخ مع جورجونزولا ، الفستق ، والفلفل هلام الخل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 124 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 76 سنتا لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك جيلي الفلفل والفلفل وجبن جورجونزولا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 81%، وهو أمر مدهش. حاول سلطة السبانخ مع البقان المحمص الحلو وجورجونزولا مع صلصة الكراث شيري, سلطة الكمثرى الآسيوية مع جورجونزولان والفستق المحمص، و الفلفل الأحمر جيلي الخل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الهلام في مقياس زجاجي 1 كوب. الميكروويف في ارتفاع 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
2
يضاف خل التفاح والزيت والملح والفلفل الأسود مع التحريك بالمضرب حتى يمتزج. بارد لدرجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان صغيرتان من الملح الساخنملعقتان صغيرتان من الملح الساخن
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
3
يمزج السبانخ والجبن في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
رشي خليط الخل على خليط السبانخ ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
5
يرش المكسرات.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
6
قدميها على الفور.