صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

سلطة الذرة والفجل المحمصة مع صلصة الأفوكادو والأعشاب

سلطة الذرة والفجل المحمصة مع صلصة الأفوكادو والأعشاب
الذرة المحمصة والفجل سلطة مع الأفوكادو عشب خلع الملابس هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. ل Serving 1.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 122 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. إذا كان لديك الأفوكادو وعصير الليمون والخس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 73%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سلطة الذرة والفجل المحمصة مع صلصة الأفوكادو والأعشاب, سلطة الذرة والفجل المحمصة مع صلصة الأفوكادو والأعشاب، و سلطة الفجل مع اللبن-خلع الملابس عشب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
يمزج شرائح الأفوكادو والعصير في وعاء صغير ؛ يغطى ويبرد. تقليم طرفي الكيزان الذرة ، وترك قشور من الذرة سليمة.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
3
ضع الذرة على صينية خبز.
المكونات سوف تحتاج
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
4
اخبزيها على حرارة 450 لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج. رائع.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
5
إزالة القشور من الذرة ؛ فرك الحرير من الذرة.
المكونات سوف تحتاج
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
6
قطع حبات من آذان الذرة.
المكونات سوف تحتاج
الذرة على قطعة خبزالذرة على قطعة خبز
7
احتفظ بـ 4 أوراق خس كاملة. يقطع الخس المتبقي لقياس 4 أكواب.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
8
يمزج الخس المفروم ومزيج الأفوكادو والذرة والفجل. ملعقة خليط الخس في أوراق الخس.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
9
يقدم هذا الطبق مع الأفوكادو عشب خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف