سلطة الدجاج والمانجو والأرز
تتطلب سلطة الدجاج والمانجو والأرز تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 39 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 702 سعرة حرارية. ل Serving 2.52 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الأرز, صدور الدجاج, الفلفل الطازج المطحون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي سلطة الدجاج والأرز البري مع صلصة البرتقال والمانجو, سلطة المانجو والدجاج والأرز البني مع صلصة جوز الهند والزنجبيل، و سلطة المانجو والأرز.
تعليمات
في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي الأرز حتى ينضج للتو ، من 10 إلى 15 دقيقة.
استنزاف. شطف بالماء البارد.
معطف الدجاج مع زيت 1 ملعقة كبيرة. الموسم مع 1/4 ملعقة صغيرة كل من الملح والفلفل.
سخني مقلاة شواء على نار معتدلة. اطهي الثديين حتى تنضج للتو ، من 4 إلى 5 دقائق لكل جانب. بدلا من ذلك ، سخني ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة وتبليها واطبخي الدجاج حسب التوجيهات أعلاه. عندما يكون الدجاج باردا بما يكفي للتعامل معه ، قم بتقطيعه إلى نرد 1/2 بوصة.
قلبي الأرز مع الدجاج والبصل والمانجو والأفوكادو وزيت 1/3 كوب والملح المتبقي 1 ملعقة صغيرة و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل وعصير الليمون والكزبرة.
توصية النبيذ: مع ثمارها وثرائها ونكهتها ، سوف يتطابق سميلون الأسترالي مع هذا الطبق ضربة لضربة.