سلطة الدجاج بالكاري مع الهندباء

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة الدجاج بالكاري مع الهندباء. هذه الوصفة تجعل 48 حصص مع 173 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 491 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك المعكرونة والمعكرونة والبصل الأخضر والدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 0%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. حاول سبيرز الهندباء البلجيكية مع سلطة السلطعون بالكاري, للدجاج ، الهندباء ، وحساء الخضار الجذرية مع الهندباء البقدونس بيستو، و سلطة الدجاج على الهندباء ل #الأحدالعصير لوصفات مماثلة.

تعليمات

1 اسلق صدور الدجاج: إذا كنت تبدأ بالدجاج النيء ، فإن أول شيء ستفعله هو طهي الدجاج (إذا كنت تبدأ بالدجاج المطبوخ ، فانتقل إلى الخطوة التالية).

المكونات سوف تحتاج

1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين

الدجاج المطبوخ

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

ضعي صدور الدجاج النيئة في قدر سعة 2 أو 3 لتر وغطيها بالماء البارد بمقدار بوصة أو اثنتين على الأقل.

المكونات سوف تحتاج

1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين

3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز

المعدات التي سوف تستخدمها

4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)

أضف 2 ملعقة صغيرة ملح إلى الماء.

المكونات سوف تحتاج

3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز

(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)

ضعي القدر على نار متوسطة عالية واتركيه على نار هادئة. يطهى على نار خفيفة لمدة دقيقتين ، ثم يطفئ النار ويغطى القدر.

المعدات التي سوف تستخدمها

2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة

دع الدجاج يجلس في الماء الساخن لمدة 15 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز

يجب أن يكون هذا كافيا لطهي الدجاج طوال الطريق ، إلا إذا كنت تبدأ بالدجاج شديد البرودة. إذا قمت بقص أحد الثديين بعد 15 دقيقة ولم يتم الانتهاء منه بعد ، أعد القدر إلى نار هادئة جدا لمدة 5 دقائق أخرى ، أو طالما استغرق طهيه طوال الطريق.

المكونات سوف تحتاج

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

المعدات التي سوف تستخدمها

2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة

يصفى صدور الدجاج ويبرد ويقطع إلى مكعبات صغيرة. يجب أن يكون لديك حوالي 3 أكواب من الدجاج المطبوخ والمقطع.

المكونات سوف تحتاج

1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

ضعي الزبادي والمايونيز وصلصة الصويا والعسل ومسحوق الكاري والفلفل الحلو وعصير الليمون والملح في وعاء متوسط الحجم.

المكونات سوف تحتاج

بصل أبيض، مقطع إلى مكعبات