صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة23
مجلة

سلطة الخريف

سلطة الخريف
سلطة الخريف هي رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة مع 8 حصص. ل Serving 1.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 144 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك ساتسوما اليوسفي والبندق وتمر المجول وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يعمل بشكل أفضل كطبق جانبي, ويتم في حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة الخريف في جرة, سلطة الخريف، و سلطة الخريف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع البندق في مقلاة 8 أو 9 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
البندقالبندق
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
تخبز في فرن 350 حتى تصبح ذهبية اللون تحت القشرة ، من 12 إلى 15 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
صب على منشفة. فرك المكسرات في منشفة لإزالة الجلود فضفاضة. رفع المكسرات من منشفة والاحتياطي.
المكونات سوف تحتاج
المكسراتالمكسرات
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
4
صر 1/2 ملعقة صغيرة قشر من 1 اليوسفي.
المكونات سوف تحتاج
اليوسفياليوسفي
5
قطع اليوسفي في نصف وماعون 1/4 كوب عصير; استخدام اليوسفي آخر إذا لزم الأمر. ضعي القشر والعصير في وعاء واسع ضحل. قشر اليوسفي المتبقي. اسحب كل منها إلى نصفين.
المكونات سوف تحتاج
اليوسفياليوسفي
عصيرعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
قطع نصفين بالعرض إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة.
7
أضف إلى الوعاء. مواعيد حفرة والربع بالطول.
المكونات سوف تحتاج
التواريخالتواريخ
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
أضف التمر وعصير الليمون وزيت الزيتون إلى الوعاء.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
التواريخالتواريخ
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
9
يضاف الخس والراديتشيو إلى الوعاء ويخلط ويضاف الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
راديتشيوراديتشيو
الخسالخس
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
10
يرش بالبندق.
المكونات سوف تحتاج
البندقالبندق