سلطة الخرشوف والشمر والطماطم ثلاثية الألوان

قد تكون سلطة الخرشوف والشمر والطماطم ثلاثية الألوان مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 89 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل 2.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الطازج المطحون, أوراق الريحان طفيفة, ثوم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الخرشوف والشمر والطماطم, سلطة الخرشوف والشمر والطماطم، و روبيان ملفوف بروسسيوتو على الخرشوف والشمر وسلطة الطماطم لوصفات مماثلة.