سلطة الحقل مع صلصة الحمضيات والجوز المسكر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الحقل مع صلصة الخل والحمضيات والبقان المحلى بالسكر. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 1 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 167 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من السكر والبرتقال السرة ، والتوت البري ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 48%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي سلطة الحقل مع صلصة الخل والحمضيات والبقان المحلى بالسكر, البقان الدجاج بالقشور على الخضر الحقل مع الكرمل الحمضيات صلصة الخل، و سلطة الجرجير مع البقان المحلى بالسكر.
تعليمات
سخني مقلاة صغيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة منخفضة.
يضاف البقان ؛ يطهى لمدة 6 دقائق أو حتى يحمص قليلا مع التحريك بشكل متكرر.
يرش السكر والفلفل الأحمر ويطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
إزالة البقان من المقلاة. بارد على ورق الشمع.
الجمع بين الخضر, صلصة الخل الحمضيات, والمقاطع البرتقال في وعاء كبير; إرم جيدا.
ضع 1 كوب خليط الخضر على كل من 8 لوحات ؛ أعلى كل حصة مع 1 1/2 ملاعق صغيرة من البقان و 1 1/2 ملاعق صغيرة من التوت البري.