صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة52
مجلة

سلطة الحديقة اليونانية

سلطة الحديقة اليونانية
وصفة سلطة الحديقة اليونانية يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في تقريبا 25 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 97 سعرة حرارية, 3 غرام من البروتين، و 6 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية 4 وتكاليف 69 سنتا لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها وصلت إلى المكان. توجه إلى المتجر والتقط الكرفس وزيت الزيتون والرومين الممزق وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة فائقة. حاول سلطة الحديقة اليونانية, سلطة الحديقة اليونانية، و سلطة يونانية طازجة خالية من الغلوتين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء تقديم كبير ، اخلطي المكونات التسعة الأولى.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
للتتبيل ، في وعاء صغير ، اخفقي عصير الليمون والزيت والثوم والكزبرة والماء والنعناع والأوريغانو وقشر الليمون والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
1 قطعة حلوى شوكولاتة الحليب مع اللوز (4-1/4 أونصة)، مقطعة1 قطعة حلوى شوكولاتة الحليب مع اللوز (4-1/4 أونصة)، مقطعة
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
صب فوق السلطة ؛ إرم إلى معطف.
4
يرش الجبن.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل

المكونات

591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكرفس المفرومالكرفس المفروم791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبوب الحمص أو الحمص ، تشطف وتصفىحبوب الحمص أو الحمص ، تشطف وتصفى1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح الخيار المقشرشرائح الخيار المقشر591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح الشمر لمبةشرائح الشمر لمبة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففجبن فيتا منزوع الدسمجبن فيتا منزوع الدسم1أوريو محشو مزدوجالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة1قطع حلوى التوفي من هيث بارنعناع طازج مفروم أو 1/8 ملعقة صغيرة نعناع مجففنعناع طازج مفروم أو 1/8 ملعقة صغيرة نعناع مجفف1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم6زيتون ناضج أو يونانيزيتون ناضج أو يوناني1البصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنلتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال1قطع حلوى التوفي من هيث بارقشر الليمون المبشورقشر الليمون المبشور11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1قطع حلوى التوفي من هيث باراوريجانو طازج مفروم أو 1/8 ملعقة صغيرة اوريجانو مجففاوريجانو طازج مفروم أو 1/8 ملعقة صغيرة اوريجانو مجفف1الطماطم البرقوق ، شرائحالطماطم البرقوق ، شرائح1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفلفل الأحمر الحلوالفلفل الأحمر الحلو7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنممزقة رومينممزقة رومين1أوريو محشو مزدوجشريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون