سلطة الجزر والأفوكادو المحمصة
قد تكون سلطة الجزر والأفوكادو المحمصة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الغلوتين الحرة ، البدائية ، كامل 30 ، وصفة نباتية لديها 240 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط الأفوكادو وبذور السمسم وأغصان الزعتر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة الجزر والأفوكادو المحمصة, سلطة الجزر المحمص والبرتقال والأفوكادو، و سلطة الجزر المحمص الحار وجبن الماعز والأفوكادو لوصفات مماثلة.
تعليمات
إرم معا أولا 7 المكونات في 15 س 10 بوصة هلام لفة عموم.
رذاذ مع 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون ، ويرش مع 1/2 ملعقة صغيرة. الملح ؛ إرم إلى معطف.
اخبزيها لمدة 25 دقيقة أو حتى تحمر قليلا مع التحريك من حين لآخر. بارد لدرجة حرارة الغرفة (حوالي 30 دقيقة).
في هذه الأثناء ، اطهي جميع البذور في مقلاة صغيرة على نار متوسطة منخفضة ، مع التحريك باستمرار ، من 4 إلى 5 دقائق أو حتى تحمص.
يرفع عن النار يبرد تماما (حوالي 15 دقيقة).
قطع الأفوكادو إلى شرائح ، وإرم مع عصير الليمون.
اعصر العصير من الليمون المحمص وأنصاف البرتقال في وعاء كبير ؛ ضجة في الخل والباقي 1/2 ملعقة صغيرة. ملح. خفقت ببطء في 6 ملاعق كبيرة المتبقية. زيت الزيتون حتى المخلوطة ؛ احتياطي نصف خلع الملابس. إرم الجزر والخضر سلطة ، والبصل الأحمر مع خلع الملابس المتبقية في وعاء. رتب الخضر على طبق التقديم أو الأطباق الفردية ؛ أعلى مع الأفوكادو.
رش مع كريما ؛ يرش بالبذور المحمصة.
يقدم مع خلع الملابس المحجوزة.
جلبت الى طاولة المفاوضات من قبل إليزابيث وينسلو ، المؤسس المشارك لتسليم مزرعة.