سلطة التونة والطماطم والفاصوليا والريحان

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة التونة والطماطم والفاصوليا والريحان. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 1240 سعرة حرارية, 47 جرام بروتين، و 68 جرام دهون كل. ل Serving 7.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 50% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 20 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الغداء ، وصفة ، نباتي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة هي سمك التونة المشوي مع سلطة الفول والطماطم, سلطة الطماطم والفاصوليا مع التونة المشوية، و سلطة الفاصوليا البيضاء والتونان والطماطم.