سلطة البنجر والدم والبرتقال مع النعناع
سلطة البنجر والدم البرتقال مع النعناع هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 166 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك ملح وفلفل وبنجر ذهبي وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول البنجر وسلطة البرتقال الدم, سلطة برتقال الدم والبنجر والشمر، و سلطة برتقال الدم والبنجر والشمر لوصفات مماثلة.
تعليمات
يوزع البنجر في سلة بخارية كبيرة ويبخر حتى ينضج ، حوالي 15 دقيقة.
انقل البنجر إلى وعاء واتركه يبرد تماما.
باستخدام سكين حاد ، قشر البرتقال ، وإزالة كل اللب الأبيض المر. ربع البرتقال بالطول ، ثم شريحة بالعرض 1/3 بوصة سميكة.
أضف البرتقال إلى البنجر مع البقدونس والنعناع.
في وعاء صغير ، اخفقي عصير الليمون مع الخل والكراث والعسل و 1/8 ملعقة صغيرة من السماق.
يخفق في زيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل الأسود.
تسكب الصلصة فوق السلطة وتقلب برفق حتى تغطى.
إضافة فيتا وإرم مرة أخرى.
يرش السلطة مع السماق ويقدم.