صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة49
مجلة

سلطة البطاطس والفاصوليا الخضراء مع الليمون والريحان

سلطة البطاطس والفاصوليا الخضراء مع الليمون والريحان
البطاطا-سلطة الفاصوليا الخضراء مع الليمون والريحان قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 112 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.26 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الريحان, ماء, الفلفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الفاصوليا الخضراء والطماطم والبطاطس مع بيستو اللوز والريحان, سلطة البطاطس المحمصة بالفاصوليا الخضراء مع صلصة الريحان باللبن، و سلطة الفاصوليا الخضراء والريحان.

تعليمات

1
صفي الماء من الفاصوليا واغمسها على الفور في حمام من الثلج والماء للتوقف عن الطهي. لعمل الصلصة ، ضع 2 أونصة من البطاطس المطبوخة (60 جم) في محضر طعام صغير أو خلاط صغير.
المكونات سوف تحتاج
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
1 أونصة من مشروب الليكيور الممزوج بالمكونات غير الكحولية1 أونصة من مشروب الليكيور الممزوج بالمكونات غير الكحولية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
يضاف الريحان وعصير الليمون والثوم والميسو و 1 ملعقة كبيرة من الماء. عملية حتى دسم ، كشط أسفل الجانبين وإضافة المزيد من الماء إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
ميسوميسو
3
صفي الفاصوليا الخضراء وأضيفيها إلى البطاطس في وعاء تقديم كبير. أضعاف بلطف في خلع الملابس. تغطية وبردت لمدة 2 ساعة على الأقل ، للسماح النكهات لمزج. قبل التقديم ، أضيفي شرائح الفلفل الأحمر. إذا أردت ، يمكنك تحميص شرائح الفلفل لفترة وجيزة تحت دجاج التسمين لتنعيم وتحلية نكهتها. تذوق التوابل وأضف عصير الليمون الطازج والملح والفلفل المطحون الطازج حسب الحاجة.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
شرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصةشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي