سلطة البطاطس والفاصوليا الخضراء مع الليمون والريحان
البطاطا-سلطة الفاصوليا الخضراء مع الليمون والريحان قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 112 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.26 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الريحان, ماء, الفلفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الفاصوليا الخضراء والطماطم والبطاطس مع بيستو اللوز والريحان, سلطة البطاطس المحمصة بالفاصوليا الخضراء مع صلصة الريحان باللبن، و سلطة الفاصوليا الخضراء والريحان.
تعليمات
صفي الماء من الفاصوليا واغمسها على الفور في حمام من الثلج والماء للتوقف عن الطهي. لعمل الصلصة ، ضع 2 أونصة من البطاطس المطبوخة (60 جم) في محضر طعام صغير أو خلاط صغير.
يضاف الريحان وعصير الليمون والثوم والميسو و 1 ملعقة كبيرة من الماء. عملية حتى دسم ، كشط أسفل الجانبين وإضافة المزيد من الماء إذا لزم الأمر.
صفي الفاصوليا الخضراء وأضيفيها إلى البطاطس في وعاء تقديم كبير. أضعاف بلطف في خلع الملابس. تغطية وبردت لمدة 2 ساعة على الأقل ، للسماح النكهات لمزج. قبل التقديم ، أضيفي شرائح الفلفل الأحمر. إذا أردت ، يمكنك تحميص شرائح الفلفل لفترة وجيزة تحت دجاج التسمين لتنعيم وتحلية نكهتها. تذوق التوابل وأضف عصير الليمون الطازج والملح والفلفل المطحون الطازج حسب الحاجة.