صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة59
مجلة

سلطة البطاطا الحلوة والتفاح والسبانخ

سلطة البطاطا الحلوة والتفاح والسبانخ
سلطة البطاطا الحلوة والتفاح والسبانخ هي رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي طبق جانبي. ل Serving 1.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 135 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط رطل. البطاطا الحلوة والكمثرى وصلصة كاتالينا الكلاسيكية وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. مع ملعقة النتيجة 84%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل نودلز البطاطا الحلوة وسلطة التفاح والسبانخ مع صلصة ديجون باللوز, لحم الخنزير المقدد البطاطا الحلوة سلطة السبانخ، و سلطة البطاطا الحلوة المحمصة مع السبانخ والعنب.

تعليمات

1
تسخن الصلصة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف البطاطس والبصل ؛ يطهى لمدة 10 دقائق. أو حتى تنضج مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
البصلالبصل
3
طهي 3 دقائق. مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
الفاكهةالفاكهة
4
إرم مع السبانخ في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
قدميها على الفور.

المعدات