صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة5
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة البحر الأبيض المتوسط سهلة

سلطة البحر الأبيض المتوسط سهلة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة البحر الأبيض المتوسط السهلة. هذه وصفة خالية من الغلوتين ، فودماب ودية ، وبيسكاتاريان يخدم 10 والتكاليف 31 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 24 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. مزيج من الزيتون وصلصة السوط المعجزة والطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من Kraftrecipes.com لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سلطة الحمص بيستو البحر الأبيض المتوسط سهلة, دجاج متوسطي سهل، و خضروات متوسطية سهلة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي التونة والتتبيلة.
المكونات سوف تحتاج
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
2
ملعقة على سلطة الخضر على 2 لوحات سلطة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
3
تحيط بالطماطم والزيتون.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة