صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة46
مجلة

سقوط سريع مينيسترون

سقوط سريع مينيسترون
سقوط سريع الشوربة قد يكون مجرد حساء كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 10 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 218 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.31 دولار لكل وجبة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط البصل واللفت والقرع الجوز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المتوسطي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي شوربة مينيسترون سريعة السقوط, حساء مينيسترون الخريف، و حساء مينيسترون الخريف.

تعليمات

1
سخني الزيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
يضاف البصل والثوم; سوت 2 1/2 دقيقة أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
3
أضف المرق والمكونات الـ 7 التالية (مرق من خلال الملح) ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
الملحالملح
4
إضافة اللفت ، أورزو ، والفاصوليا ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج أورزو والخضروات طرية.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الفولالفول
كاليكالي
أورزوأورزو
5
يرش الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن

المعدات

المكونات

5911 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(3/4 بوصة) مكعبات البطاطا المقشرة(3/4 بوصة) مكعبات البطاطا المقشرة1قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة5911 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(3/4 بوصة) مكعب مقشر الجوز الاسكواش(3/4 بوصة) مكعب مقشر الجوز الاسكواش4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حبوب كانيليني أو غيرها من الفاصوليا البيضاء ، تشطف وتصفىحبوب كانيليني أو غيرها من الفاصوليا البيضاء ، تشطف وتصفى1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الجزرمكعبات الجزر2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(1 بوصة) قطع الفاصوليا الخضراء (حوالي 1/4 رطل)(1 بوصة) قطع الفاصوليا الخضراء (حوالي 1/4 رطل)9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكناللفت المفروماللفت المفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم1أوريو محشو مزدوجالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأورزو غير مطبوخ (باستا على شكل أرز)أورزو غير مطبوخ (باستا على شكل أرز)571 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/2 كوب جبن بارميزان طازج مبشور1/2 كوب جبن بارميزان طازج مبشور0قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة