ستيك تونة محمر مع سلطة الشمر والبرتقال

ستيك تونة محمر مع سلطة الشمر والبرتقال خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. ل Serving 6.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 42 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 454 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل يوم فالنتين. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والجرجير والبرتقال ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 18 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 94%، وهو أمر مدهش. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل البرتقال الشمر محروق سلطة التونة, كوشير الأفوكادو وسلطة تونة ستيك محروق، و بوتانيسكا التونة المحمصة مع فطائر الشمر.