صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة80
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

ستة عشر التوابل يفرك سلطة سكواب مع جبن الماعز الذين تتراوح أعمارهم بين, الهندباء البيضاء والفطر البري

ستة عشر التوابل يفرك سلطة سكواب مع جبن الماعز الذين تتراوح أعمارهم بين, الهندباء البيضاء والفطر البري
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب ستة عشر سلطة من التوابل مع جبن الماعز القديم والهندباء الأبيض والفطر البري. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 811 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 65 جرام دهون كل. ل $8.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 49% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم المعمر وزيت الزيتون والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 87%، وهو أمر مدهش. وصفات مماثلة تشمل صدر البط المشوي مع سلطة الخوخ المشوي وجبن الماعز, سلطة الفطر البري والبنجر المحمص وجبن الماعز مع البصل النقي، و سلطة كالي وفارو مع جبن الماعز القديم.

تعليمات

1
يتبل الثديين بالملح على كلا الجانبين. نعرات الثدي في فرك, الجانب الجلد أسفل فقط, التنصت قبالة أي فائض.
المكونات سوف تحتاج
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار عالية. يطهى السكوب ، ويفرك جانبا لأسفل ، في المقلاة حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 2 إلى 3 دقائق. اقلبها واطهيها لمدة 2 إلى 3 دقائق للحصول على نضج متوسط. قسم الهندباء البيضاء على 4 أطباق. شريحة سكواب على التحيز إلى 4 شرائح وترتيب على رأس الهندباء.
المكونات سوف تحتاج
الهندباءالهندباء
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
3
يرش جبن الماعز. مغرفة الخل الفطر البري بخفة على الخضر والشراب وحول لوحة.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
الخضرالخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
مغرفةمغرفة
4
يزين بالثوم المعمر المفروم.
المكونات سوف تحتاج
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
5
الجمع بين جميع المكونات في وعاء. سيتم تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق لمدة 6 أشهر.
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
6
سخني 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
7
يضاف الفطر ويتبل بالملح والفلفل ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
8
اخفقي الخل والكراث والخردل معا في وعاء متوسط الحجم. خفقت ببطء في زيت الزيتون وخفقت حتى مستحلب ، خفقت في زيت الكمأة ويتبل بالملح والفلفل ، حسب الذوق. أضعاف في الفطر وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
زيت الكمأةزيت الكمأة
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رقيقةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رقيقة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني

المكونات

2قطع حلوى التوفي من هيث بار10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةفلفل بوبلانو تشيلي مفروم ناعماً مع البذورفلفل بوبلانو تشيلي مفروم ناعماً مع البذور2قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الهندباء البيضاء ، مشذبة ، مغسولة ، ومربت جافةالهندباء البيضاء ، مشذبة ، مغسولة ، ومربت جافة2قطع حلوى التوفي من هيث بارشيلي دي أربولشيلي دي أربول1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومباسيلا تشيلي مسحوقباسيلا تشيلي مسحوق2قطع حلوى التوفي من هيث بارشبوتل تشيلي مسحوقشبوتل تشيلي مسحوق4الروبيان والأوردةالثوم المعمر المفروم ناعما ، للتزيينالثوم المعمر المفروم ناعما ، للتزيين2قطع حلوى التوفي من هيث بارإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة2قطع حلوى التوفي من هيث بارخردل ديجونخردل ديجون4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.سكواب الثديينسكواب الثديين2قطع حلوى التوفي من هيث بارشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جبن الماعز المسنين ، انهارتجبن الماعز المسنين ، انهارت2قطع حلوى التوفي من هيث بارالقرفة المطحونةالقرفة المطحونة1أوريو محشو مزدوجالقرنفل المطحونالقرنفل المطحون1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومكزبرة مطحونةكزبرة مطحونة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالشمر المطحونالشمر المطحون2قطع حلوى التوفي من هيث بارالزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومسكر بني فاتحسكر بني فاتح2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفطر البري (المحار ، كريميني ، وشيتاكي) المفرومالفطر البري (المحار ، كريميني ، وشيتاكي) المفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب2قطع حلوى التوفي من هيث باركتفكتف1أوريو محشو مزدوج(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)4الروبيان والأوردةالملحالملح4الروبيان والأوردةملح وفلفل مطحون طازجملح وفلفل مطحون طازج1صغيرالكراث ، مفروم ناعماالكراث ، مفروم ناعما1أوريو محشو مزدوجزيت الكمأة الأبيضزيت الكمأة الأبيض591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخل شاردونيهخل شاردونيه